Thursday, January 19, 2012

بشرتك..........والشتاء 1

بشرتك..........والشتاء
1



البشرة في الشتاء تحتاج إلى أقنعة مفيدة لتمدها بالحيوية والنضارة الدائمة ، يقدم خبراء التجميل لحواء أقنعة من البودرة الطينية لجمال البشرة والعناية بها ، وإليكِ الأقنعة :

قناع لكل أنواع البشرة

تمزج الدقيق ، بعد نخلها والتخلص من كل الزوائد العالقة بها، مع قليل من المياه المعدنية، حتى تصبح لزجة، وكلما كانت درجة اللزوجة عالية دل ذلك على فعاليتها وجودة الطين المستخدم فيها، يفرد الماسك على وجهك بالفرشاة ويترك حتى يجف ، مع تجنب الكلام وحركات التعبير أثناء ذلك، حتى تحصل عضلات البشرة على أكبر قدر من الاسترخاء، بعد ذلك يشطف بالماء البارد ويمسح الوجه بقطعة قطن مبللة بماء الورد.

قناع للبشرة الدهنية

ويمكنك إضافة زيت الكافور وقطرات الليمون الدقيق السابقة لتطهير حب الشباب وإزالة الدهون، وبعد شطف الوجه يغطى بقطعة من الشاش الأبيض المبلل بماء الورد.

قناع البشرة الجافة

وهنا يمكن إضافة بعض قطرات من زيت الزيتون على الدقيق، وملعقة صغيرة من كريم مرطب للبشرة ، هذا القناع يساعد على نضارة البشرة ومرونتها .

معا ضد السمنه


معا ضد السمنه


أولا ::النظام الغذائي (الريجيم ) ذو السعرات الحرارية المقننة والمحمدودة في كمية السكريات والنشويات والدهون .. وهذا أقوي الأسلحة و أحسن الوسائل لعلاج السمنة
يقول تعالي (.. وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين)الأعراف: 31
ويقول الرسول صلي الله عليه وسلم " ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه... "


ثانيا :: المواظبه علي ممارسة الرياضه في الهواء الطلق وخاصة رياضة المشي والبعد عن الكسل والخمول وركوب السيارات .. وهذه الوسيلة لا تقل أهميه عن الوسيلة الأولي


وقبل هذا وذاك هناك سلاح مهم لا بد من استخدامه في هذه المعركة وهو سلاح العزيمة القوية والنية الصادقة و الإرادة والتصميم وعدم الملل أو اليأس

وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم
-1 لا تشرب سعرات حرارية، اي لا تشرب ما يزيد وزنك، ابتعد عن البيبسي عالي السعرات والمشروبات عالية السعرات الحرارية، وليس هناك افضل من الماء لمن يريد انقاص الوزن

 -2
افطر: وجبة الافطار هامة للغاية وتتجنبك الشعور الزائد بالجوع وسط النهار الذي يؤدي لاكل وجبات غير صحية

 -3
اشرب مياه طول الوقت، ولا تجعل نفسك تشعر بالعطش ابدا

 -4
كل عدد كبير من الوجبات المليئة بالالياف وهي توجد بالاخضروات ولا تزيل قشرتها وخصوصا التفاح يؤكل بالقشرة

 -5
اجعل السلطة الخضراء في بداية الوجبة

 -6
امضغ لبان بعد الاكل، وخصوصا النكهات القوية كالنعناع لتجنب الاكل بعد الوجبات

 -7
كل الحبوب الكاملة كالقمح وليس الدقيق (حبات القمح كاملة) او الردة

 -8
كل اكل يدوم اطول : البروتينات يدوم مفعول الطاقة بها اكثر من الكاربوهايدرات ، البيض والبروتينات النباتيه والزبادي

 -9
الراحة : هل تعلم ان الراحة الجسدية والنفسية وراحة الاعصاب لها عامل مهم في عملية انقاص الوزن

Tuesday, January 17, 2012

بشره بيضاء في اسبوع

 

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لو عاوزه وصفه لتفتيح البشره جربوهااااااااااا
 

بصوا معايا

 
فنجان قهوه ماء ورد
وربع ملعقة نشا صغيره

قليبهم مع بعض لحد ما يبقوا ذي الحليب وغسلي بيهم وجهك وسبيه لحد ما ينشف 

وبعد كده اغسليه واستمري علي الوصفه


و هتشوفي الفرق